210413

자유형
팔이 앞으로 향하게끔 어깨 눌러주기
왼발이 잘안눌러지 신경써서 누르기

배영
왼팔 안으로 들어오지않게
왼팔이 레인에 붙어있다면 레일밑으로 밀어낸다는 느낌으로

접영
턱을 당기고
유선형이 되었을때 발차기.
무호흡접영연습
팔이 수평으로 올라와서 입수시 만세가됨.

평형
물을 갖고와서 손을 잡고 민다(?)
돌핀킥 평형손 출수킥은 나오지않게 눌러주는식으로
상반신으로 물갖고오는걸 씨~게

워밍업 300
IM 100
접25 배50 평75 자 100 4세트
접자 배자 평자 자자 50씩

스타트 수경쪼이고
턱당기고 점프