210513

자유형
호흡시 차라리 턱을 올려라
머리윗부분을 붙이다보니
팔이 버티면 다행인데
버티질못하니 안쪽으로 꺾인다(?)

접영
머리를 좀 늦게 숙이거나
살짝만 숙여라
앞으로 가는것을 방해하고있다

빨리갈땐
발차기는 폭을 넓고 빠르게
상체는 빠르게가 아닌
자세잡고
손으로 물을 강하게 밀어낸다

호흡은 짧게
충분히라는건없다
짧은호흡으로 가는것에 적응하는것

한팔접영시
웨이브하면서 팔과 머리가 같이 입수
같이 출수하도록 연습하기