20221026

>헤드업 자유형발차기
아래에서 눌러주는 발차기나
빠른 발차기가 유지되어야 헤드업이 된다.

>사이드 자유형
팔에 얼굴을 붙여 반대편 눈이 잠길 정도로
입은 밖에 나오는 구조라 호흡 문제없음
오히려 머리 위쪽를 팔에 붙이면 호흡하기 더 편하다함
왼팔에 붙이면 불편한데..귀에 물들어가는 느낌도 들고 별로..

>오리발 접영시
맨발 접영보다 힘을 덜 줘도 상체가 쉽게 올라온다
앞으로 몸이 나가도록 팔을 밀어주는 연습
ㄷ
자유수영시 연습할것
>킥판
.허.벅.지.로 빠.른. 발차기
.배영발차기는 킥판아래로 가볼 것. 무릎안올라오게
.접영은 꾹 눌.러.주.는. 발차기

>자유형
.오른팔 뒤, 왼팔 앞/ 왼팔 앞, 오른팔 뒤 동시에 가도록
.호흡시 반대팔은 밀어주는 느낌 유지해서 귀가 팔에 붙도록
.팔돌릴 때 그대로 가져오기
손돌리지말기

>배영
.롤링시 한 쪽  어깨를 내리면, 반대편 어깨는 자동으로 올라감.억지로 팔을 올리지 말 것

>접영
.앞으로 밀어주는 물잡이?

.물잡이..
서서히 가져와서 밀어주면서 팔 돌리기