수영17일차

자유형시 오른팔은 수직으로 내리고
머리는 더 돌리면서,
수면위로 올라온 팔은 힘을 주지말고
반동으로 내려오게끔
팔을 던진다는 느낌으로 돌려라

배영 팔돌리기
코를 기준으로
왼(오른)팔이 반대편으로 넘어가지않도록,
귀옆으로 천천히 올린다
빨리올리면 물속에 가라앉았다 올라갔다하니까

올린팔은 어깨를 돌리지않고
그대로 옆으로 허벅지쪽으로 내려주면서
손바닥은 물을 밀어준다