2개월째 초급반
쌤도 바껴서 강습방식이 바꼈다ㅎㅎㅎ

정말 초기초!!
음파호흡과 물뜨기!!

수경쓰고 절대 눈을 감지않는다

음파호흡
허리는 세우고 무릎을 구부려서
수면아래로 자세를 낮추며 음~
수면위로 올라오며 파~흡입

다리가닿지않을때도
당황하지않고 뜰수있다

무릎잡고뜨기
깍지를끼고
숨을 들이쉬고 참는 호흡에
수면아래로 내려가서
깍지낀 손으로 무릎을 잡고 떠있기
물 안에선 익숙치않아
호흡이 가빠질수있으니
30초이상은 버텨야한다
핵심은 온몸에 힘빼기
힘이 들어간 상태에선 호흡이 더 가빠진다

엎드려뜨기
역시 숨 들이쉬고 참는 호흡에
손을 나란히하면서 엎드려준다
몸에 힘을 빼야 일직선으로 간다
어딘가 힘이들어갔다면 삐뚤빼뚤 갈수있다
핵심은 몸에 힘빼기

누워뜨기
홈에 무릎까지 올리고
물에 눕는다
음파호흡을 하며 유지
역시 핵심은 몸에 힘빼기

기본을 배우는 시간
역주행한 느낌이지만
강사님성함도 까먹었지만
나의 위치를 다시한번 깨달았던 시간

난 아직도 물과 친해지지못했구나ㅜ
다음시간에는 몸에 힘을 더빼서
잘떠야지~!

아놔 이번달부터 수강했어야했네ㅋㅋ
그래도 지금이라도 다행이다
나처럼 기본이 안되있는 사람에겐
너무 딱맞춘 체계적인 교육이였다
근데 발차기 겁나시키는거아닐지..
음 하튼 해봅세다!