20221017
>>접영 땅콩
가로로 잡고 쑥들어갔다가 쑥나오고
다음은 세로로 끝을 잡고 쑥들어갔다가 쑥나오고
다음은 세로로 끝을 잡고 쑥들어갔다가 쑥나오면 오른쪽 팔돌리고
다음은 세로로 끝을 잡고 쑥들어갔다가 쑥나오면 왼쪽 팔돌리고
가슴을 눌러서 하라는데
쥐가 나서 몇번하지도 못했네ㅈㅈ
가뜩이나 주말에 많이 먹어서
운동 많이 해야지했는데
더 못했다
팔만 무리하게 써서 아픈 느낌
또 뒤집어졌던가
하아
발차기는 허벅지로 씨게 차고
손은 물에 찔러넣으면서 밀어주면서 눌러주고
반대편손은 떨어지지않게 체크하면서
다음 손이 올때까지 기다렸다가 타이밍맞게 물잡아서 밀어주고
폼나는 수영 참 어렵고마