20221021

워밍업시 턴하고 돌핀킥 후 영법 하면 좀 수월하다는 회원님 팁
응? 난 다 힘든데ㅋㅋ
음 다시 해볼 것

오리발 발차기
땅콩 잡고 헤드업 자유형과 접영
땅콩 잡고 잠영 접영과 잠영 자유형

허벅지 발차기는  잘 느껴지지 않고
숨 못 쉬니까 너무 힘들다
마지막에 숨 쉬려고 연어처럼 튀어 오른다.
아... 연어회 먹고 싶다..

0.5kg 아령 각각 잡고 자유형 발차기

아령 잡고 자유형
6번 발차기 왼팔
6번 발차기 오른팔

아령 잡고 있는 팔은 옆으로 흔들리지 않게 주의할 것
교차하는 팔도 일자나 삼각구도 유지할 것
팔을 돌릴 때 어깨로 돌리는 느낌

아령 잡고 배영 발차기

아령 잡은 두 손은 천장으로 올리고 발차기
와.. 얼굴이 물속으로 가라앉으니 중도 포기
마스터님 팁은 발을 아래로 차면 얼굴은 위로 올라온다는데 다음 기회가 있다면 해보는 걸로.

아령 1kg 잡고 자유형
1kg+ 0.5kg 두 개 잡고 갔어야 했네
처음에 0.5 두 손에 잡고 갔어서 버틸만한 거였네

수영은 유산소이나 아령까지 하면 근력까지 가능
그러나 자유수영 땐 위험하니 아령 사용 금지
온리 수업시간만

근데 아령 신경 쓰다 발차기는 신경 안 쓴 듯
하여튼 뭐하나 하면 다른 걸 까먹는다