빠르게  느리게의 확연한 차이
기본이 웨이브
접영,평영은 내려갈틈이 없이 바로

숨을 모두 내뱉어야 쉴 수 있다
충분히 내뱉는 연습이 필요하다

숨이 가쁘면  도착해서
입으로 크고  빠르게 내뱉고
코로 빠르게 호흡하면
호흡이 금방 돌아온다

난 아직도 힘을 주고 안주는 연습이 안되있다
근육이  있는 것도 아닌데
팔이나 어깨가 아파서 빠르게  한번 하면 못하겠다.
힘들수록 무릎은 너무 구부려서 더 안나가고
호흡 플러스 몸이 안돌아감..
그래서 여유가 없다
여유있게 빠르게 가고싶구마