음파발차기
손을 손하나들어갈 정도의 간격을 두고 놓고서 쭉편다

측면호흡
왼손잡이 오른손잡이에 따라
호흡하는 쪽이 다르다

편한쪽을 잘모르겠다싶으면
누구에게 내 뒤에서 목밑(어깨교차하는쪽)을 두드려달라하자
도는쪽이 편한쪽
보통 왼손잡이는 왼쪽
오른손잡이는 오른쪽이 편하다

오른손잡이 기준
시선고정하고 왼팔 내리고
한템포쉬고
오른팔 내림과 동시억
고개를 충분히 돌려준다
뒤통수는 왼팔에 붙이는 느낌으로
자신있게 돌린다
시선은 다리쪽 천장(?)을 본다
팔이 올라오는 순간
고개는 다시 물속으로 복귀.
한템포쉬고 반복한다
이때 오른팔은 왼팔로 넘어가지않게 주의하자

지난달에도 넘어가더니 또그런다 또ㅜ
주의하자

2인1조로
한명은 서서 무릎을 잡고
돌리는 팔에 따라 무릎이 돌아갈 수 있게 도와주고
다른 한명은 팔돌리며 호흡하는 연습