20231014

스컬링
물감
물을 느껴라
다리는 킥판을 끼우던, 살짝  차면서..
1.가슴은 누르고, 팔은 펴고, 손끝은 아래로,각 손으로 누운 8자 그리기->앞으로 가기
2.위의 자세에서 팔꿈치만 꺾어서,8자
팔꿈치는 고정
5.1번 자세에서 손끝을 위로 ->뒤로 가기

물감이 느껴지게 잡도록
너무 설렁설렁 잡지않도록
힘이 들어가니 팔이 아픈게 당연
각 팔에 공을 만드는 느낌.

스타트
발가락을 걸고
무릎 살짝 굽히고
출발소리에 하나둘셋 세고
발가락을 밀면서 점프
무릎과 발등을 펴면서 .
미끄러지지 않게 주의

한쪽 무릎은 세우고, 다른 한 쪽은 꿇고
엉덩이를 들면서, 세운 쪽 발을 밀면서
쏘옥 들어가는 느낌이
스타트할 때 나야한다