수영10-25

물속스타트
턱을 당겨서 물속으로

스타트
눈뜨고 손이 빠질 위치확인하고 점프
손끝을 눌러서 입수하고
바닥찍기전에 손끝올리기

발가락으로 밀면서 무릎은 펼것


장거리호흡
숨을 다내뱉지말고 삼키고 파아 흡입
그러면 숨이 덜차다