수영일지 스타트

두발 사이는 주먹정도
발가락으로 쥐고 밀수있을정도로 데크를 감싸고
무릎을 구부리고
허벅지와 배는 붙이고
두팔을 쭉뻗어 머리를 감싸고
준비

몸을 기울이면서
상체에 무게중심이 갈정도로 어느정도 기울였으면
발가락으로 데크를 밀면서
손부터 입수

입수후 손을 슬쩍올리면서 돌핀이랬나?