20221004

>>자유형
. 킥판 가로로 세워서 빠르게 발차기
핫둘핫둘

.킥판 끝을 잡고
핫둘핫둘
4번 빠르게 발차고 팔돌리고.
왼손2번.오른손1번
3-1
4-1번으로 늘려간다

.킥판의 움직임도 느껴보자
왼팔을 돌릴때 오른쪽이 내려가고
오른팔을 돌릴때 왼쪽이 내려가고
그 폭이 동일해야한다

그리고 물을 밀때 앞으로 나가는 느낌
위로 올라갔다 내려가는 느낌이 아니라.

난 2-1번이 좋은듯
4-1은 25m에서 되돌아올때 죽을 것 같다
호흡이 아직도 안되는  이 몸뚱아리

너무 힘들어서 킥판의 움직임은 느낄 새가 없었다

>>평영
.허벅지로 찬다는 평영발
허벅지의 중요성...

.머리는 일부러 숙이지않아도 된다.
머리는 고정하고 상체 허리를 조정해서 앞으로 나간다.
팔꿈치는 일부러 붙일필요도, 넓게 벌릴 필요도 없다.
한뼘정도 뗀다는  느낌

>>배영
.팔은 던지지않고 롤링하는대로 자연스럽게
.배영발은 고정.골반이 흔들리지않게?

이번에 강사님이 또 바껴서
또 새로움.
일단 해보라는대로 해보자.
그러다보면 좀 나아지겠지