수영 9-18

측면 자유형발차기
옆으로 차지말고
발등을 바닥쪽으로 향해서 차줘야 잘나간다

+@
한팔접고 측면자유형발차기
발을 겁나게 차야한다

접영 무호흡
머리는 내놓지도 담구지도않고
반만 넣고 쉭쉭

(유튜브추가)
머리를 숙이는게 아니라
머리로 물을 눌러줘야
앞으로 쉭쉭