평형발차기(개구리발차기)
한마리의 개구리가 된 느낌으로..
엎드려서 다리를 쭉편다
1.발목을 꺾어서 발가락을 곤두세우며
무릎을 구부린다
이때 발이 각 엉덩이 바깥쪽에 가까이 붙이는 느낌으로..
2.그 발목으로 물을 끌어내도록
그대로 바깥쪽옆으로 원을 그리며 발을 내린다
3.그대로 쉰다
엎드려서 다리를 쭉편다
1.발목을 꺾어서 발가락을 곤두세우며
무릎을 구부린다
이때 발이 각 엉덩이 바깥쪽에 가까이 붙이는 느낌으로..
2.그 발목으로 물을 끌어내도록
그대로 바깥쪽옆으로 원을 그리며 발을 내린다
3.그대로 쉰다