수영3일차
상체에 힘을 빼고 어깨를 내려야 킥판이 올라가고 뜰수있다
발차기시 무릎은 너무구부리지않도록 주의한다
유튜브를 보니 허벅지를 주축으로 힘껏 내리쳐야 ,허벅지사이로 내리치는 느낌으로 가야 수직으로 갈수있댄다
음파호흡법
물속에선 코로 음~소리를 내며 내뱉고
물밖으로 나오면서도 음~하다가
입으로 파아~하면서 숨들이쉬기
귀에 물들어가도 머릴 물속에 집어넣고 연습해야한다
숨을 들이마시면 뜨고,
내쉬면 가라앉는다
발차기시 무릎은 너무구부리지않도록 주의한다
유튜브를 보니 허벅지를 주축으로 힘껏 내리쳐야 ,허벅지사이로 내리치는 느낌으로 가야 수직으로 갈수있댄다
음파호흡법
물속에선 코로 음~소리를 내며 내뱉고
물밖으로 나오면서도 음~하다가
입으로 파아~하면서 숨들이쉬기
귀에 물들어가도 머릴 물속에 집어넣고 연습해야한다
숨을 들이마시면 뜨고,
내쉬면 가라앉는다